Volver al trabajo y a la rutina después de unas vacaciones de verano siempre suele ser un momento “crítico”. Por mucho que te guste tu trabajo, siempre es mejor tumbarse en la playa o estar con los tuyos. ¿Quieres saber cómo puedes ser más productivo en tus primeros días si aún te cuesta adaptarte? Sigue leyendo y descubre algunos consejos.
Regresar a la oficina puede ser menos duro si se evita la depresión postvacacional. Septiembre es un mes en el que muchos trabajadores regresan a sus trabajos y vuelven a conciliar su vida profesional y familiar. Aunque se recarguen las pilas durante el verano, la vuelta sigue siendo complicada.
Evitar el síndrome postvacacional debe ser la prioridad de cualquier trabajador. El secreto está en tener una buena planificación de las tareas pendientes para rendir día a día. Affor Health ha elaborado algunos consejos para hacerlo más llevadero:
- Regresar paulatinamente al día a día planificando con antelación y estableciendo prioridades concretando el tiempo que dedicas a cada una de ellas.
- Dedicar un tiempo a cada tarea realizando las más difíciles primero y dejando las más sencillas para el final.
- Planificar tu tiempo para contestar correos y que no sea durante tu jornada laboral, evitando responder en el momento en que te lleguen. Debes reservar un momento del día específico para ello.
- Evitar distracciones como el móvil, las llamadas, las conversaciones con compañeros…
- Consultar tu agenda y calendario cada día para recordar todas tus tareas.
Una vez hayas empezado a cumplir con estos consejos, te recomendamos algunos más para cuando salgas de tu jornada laboral y vuelvas a casa:
- Duerme lo necesario, recomendable ocho horas.
- Mantén una dieta saludable que te aporte nutrientes y vitaminas.
- Haz deporte regularmente para reducir el estrés y la ansiedad.
- Disfruta de tu tiempo de ocio con familia o amigos.
- Mantén en orden tu espacio personal manteniéndolo limpio y ordenado.
Poco a poco volverás a la normalidad. Forzarse es una mala idea, déjate tiempo para retomar tus tareas.
