Subscribe via RSS Feed Google plus Etalentum LinkedIn Etalentum Youtube Etalentum

Beneficis del ioga a la feina

6 November, 2018

Què ens passa quan treballem durant moltes hores en una mateixa activitat? Sense ser gairebé conscients anem acumulant tensions que es reflecteixen en el nostre cos i en el nostre estat d’ànim. Poden aparèixer dolors d’esquena, especialment a cervicals i lumbars, cansament a les cames, patologies concretes com la síndrome del túnel carpià (dolor en l’articulació del canell produïda per l’ús del ratolí reconeguda ja com a malaltia laboral), etc. Vivim la jornada laboral amb ansietat i estem de mal humor, patim males digestions, mals de cap, irritabilitat o manca de son. Ens sentim malament i no acabem d’entendre per què.

L’entorn laboral pot arribar a ser frenètic i estressant i, a vegades, és difícil desconnectar i aconseguir el temps necessari per tenir cura de la salut física i mental. Per això, cada vegada més empreses organitzen cursos in-company per a contribuir a millorar la seva qualitat d’una forma còmoda i compatible amb la seva jornada laboral. Des de fa anys són molt populars cursos com el mindfulness, la intel·ligència emocional o tècniques de relaxació. Ara se suma la tendència de fer ioga al lloc de treball, una pràctica que no només beneficia els treballadors, sinó a l’empresa de forma indirecta.

El ioga (del sànscrit ioga ‘unió’) es refereix a una tradicional disciplina física i mental que es va originar a l’Índia. La paraula s’associa amb pràctiques de meditació en l’hinduisme, el budisme i el jainisme. Segons els seus practicants, el ioga atorga com a resultat:

  • La unió de l’ànima individual amb la divinitat (Brahman, Xiva, Visnú, Kali, etc.), entre els que tenen una postura religiosa de tipus devocional.
  • La percepció que el jo és espiritual i no material, entre els que tenen una postura espiritualista.
  • El benestar físic i mental, entre els que tenen una postura racionalista (atea o agnòstica).

Anem a veure quins beneficis pot aportar-nos el ioga en el lloc de treball:

1. Millora la concentració
La ment dels treballadors està plena de projectes i dates límit, per això aprendre a buidar la ment o a aclarir-pot ajudar a prestar més atenció en una tasca, obtenint millors resultats. Practicar ioga atorga cert control sobre la ment que permet relaxar-se millor i afrontar el treball amb positivisme renovat.

2. Afronta els problemes amb filosofia
La respiració i les postures correctes permeten afrontar els problemes des d’una perspectiva diferent. Amb el ioga corporatiu és possible afrontar els reptes laborals des de nous enfocaments, millorant així el rendiment.

3. Elimina l’estrès i l’ansietat
L’estrès torna als treballadors menys productius reduint la seva energia. No obstant això, certes tècniques de respiració al costat de certes postures, són capaços d’alleujar la tensió i l’estrès.

4. Disminueix les despeses sanitàries
Practicar ioga millora la salut física i mental. Quan un empleat practica ioga tindrà una millor resistència física i mental i serà menys probable que caigui malalt.

5. Millora la comunicació entre empleats
Que tothom en una empresa realitzi ioga corporatiu pot ajudar a estrènyer llaços i a millorar les relacions entre els treballadors i fins i tot amb els caps, el que ocasionarà millors relacions laborals.

6. Millora l’entorn laboral
En practicar postures rejovenidores de ioga, l’ambient laboral es tornarà més positiu i, fins i tot, és possible que els treballadors gaudeixin aquestes sessions i l’absència laboral disminueixi.

Sobre l'autor:

Communication & Marketing Manager comunicacion@etalentum.com

Els comentaris estan bloquejats.