¿Estos días has vuelto al trabajo y no sabes como hacerlo para que no sea tan duro? Volver a la rutina después de unos días de vacaciones, como puede ser la Navidad, puede ser más complicado de lo que parece. Madrugar, encontrarte con atascos, ir con prisas, no tener tiempo para uno mismo… todos estos aspectos pueden influir en padecer el síndrome postvacacional. No es grave, tranquilo, tiene solución.
Las personas más afectadas son aquellas que tienen periodos largos de vacaciones y que se incorporan al trabajo sin haber hecho un proceso de adaptación progresivo.
Infojobs nos comparte algunos consejos para superar la vuelta a la rutina durante estos días:
- Planea un periodo de adaptación, no vuelvas justo el día después de volver de tus vacaciones.
- Evita el pensamiento negativo y mantén a tu mente ocupada con actividades.
- No tomes decisiones en frío, puedes arrepentirte.
- Haz planes de ocio y organiza tus planes para que mejore tu estado de ánimo
- Afronta la vuelta con ilusión pensando en que eres una persona afortunada por tener un empleo.
Que las vacaciones terminen, no es el fin del mundo. Puedes hacer frente a la rutina con un cambio de actitud que te mantenga más positivo.
Cuidar la alimentación también es un punto a tener en cuenta que te ayudará a sentirte mejor y facilitará tu vuelta a la rutina. Evitar los azúcares refihnados y los alimentos ricos en grasas saturadas y aumentar la fruta, la verdura y las legumbres.
La clave, como siempre, está en nuestra mentalidad. Una actitud positiva ayuda a hacer frente a toda esta situación.
