{"id":4937,"date":"2022-09-06T17:12:14","date_gmt":"2022-09-06T15:12:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=4937"},"modified":"2022-09-06T17:14:00","modified_gmt":"2022-09-06T15:14:00","slug":"consejos-para-la-vuelta-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/consejos-para-la-vuelta-a-la-rutina\/","title":{"rendered":"Consejos para la vuelta a la rutina"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4937\" class=\"elementor elementor-4937\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c1492cd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c1492cd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-291035b\" data-id=\"291035b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b03994 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4b03994\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-1024x683.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-768x512.jpeg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-1920x1280.jpeg 1920w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-1170x780.jpeg 1170w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-585x390.jpeg 585w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-8486171-263x175.jpeg 263w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e39e21a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e39e21a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a149422\" data-id=\"a149422\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0340688 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0340688\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p>Volver al trabajo y a la rutina despu\u00e9s de unas vacaciones de verano siempre suele ser un momento \u201ccr\u00edtico\u201d. Por mucho que te guste tu trabajo, siempre es mejor tumbarse en la playa o estar con los tuyos. <strong>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo puedes ser m\u00e1s productivo en tus primeros d\u00edas si a\u00fan te cuesta adaptarte?<\/strong> Sigue leyendo y descubre algunos consejos.<\/p><p>Regresar a la oficina puede ser menos duro si se evita la depresi\u00f3n postvacacional. <strong>Septiembre es un mes en el que muchos trabajadores regresan a sus trabajos y vuelven a conciliar su vida profesional y familiar.<\/strong> Aunque se recarguen las pilas durante el verano, la vuelta sigue siendo complicada.<\/p><p><strong>Evitar el s\u00edndrome postvacacional debe ser la prioridad de cualquier trabajador.<\/strong> El secreto est\u00e1 en tener una buena planificaci\u00f3n de las tareas pendientes para rendir d\u00eda a d\u00eda. <a href=\"http:\/\/www.rrhhdigital.com\/secciones\/salud-y-empresa\/154224\/Vuelta-a-la-rutina-consejos-para-que-el-regreso-al-trabajo-sea-lo-mas-productivo-posible\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Affor Health<\/a> ha elaborado algunos <strong>consejos para hacerlo m\u00e1s llevadero<\/strong>:<\/p><ul><li>Regresar paulatinamente al d\u00eda a d\u00eda planificando con antelaci\u00f3n y estableciendo prioridades concretando el tiempo que dedicas a cada una de ellas.<\/li><li>Dedicar un tiempo a cada tarea realizando las m\u00e1s dif\u00edciles primero y dejando las m\u00e1s sencillas para el final.<\/li><li>Planificar tu tiempo para contestar correos y que no sea durante tu jornada laboral, evitando responder en el momento en que te lleguen. Debes reservar un momento del d\u00eda espec\u00edfico para ello.<\/li><li>Evitar distracciones como el m\u00f3vil, las llamadas, las conversaciones con compa\u00f1eros\u2026<\/li><li>Consultar tu agenda y calendario cada d\u00eda para recordar todas tus tareas.<\/li><\/ul><p>Una vez hayas empezado a cumplir con estos consejos, te recomendamos algunos m\u00e1s para <strong>cuando salgas de tu jornada laboral<\/strong> y vuelvas a casa:<\/p><ul><li>Duerme lo necesario, recomendable ocho horas.<\/li><li>Mant\u00e9n una dieta saludable que te aporte nutrientes y vitaminas.<\/li><li>Haz deporte regularmente para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li><li>Disfruta de tu tiempo de ocio con familia o amigos.<\/li><li>Mant\u00e9n en orden tu espacio personal manteni\u00e9ndolo limpio y ordenado.<\/li><\/ul><p>Poco a poco volver\u00e1s a la normalidad. Forzarse es una mala idea, d\u00e9jate tiempo para retomar tus tareas.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.etalentum.com\/es\/e-book-seleccion-de-personal.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4629\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/guia.jpeg\" alt=\"\" width=\"870\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/guia.jpeg 870w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/guia-300x117.jpeg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/guia-768x300.jpeg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/guia-585x229.jpeg 585w\" sizes=\"(max-width: 870px) 100vw, 870px\" \/><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volver al trabajo y a la rutina despu\u00e9s de unas vacaciones de verano siempre suele ser&hellip;<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4939,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,359,8,69,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4937"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4937"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4942,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4937\/revisions\/4942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}