{"id":3984,"date":"2023-02-08T11:32:00","date_gmt":"2023-02-08T10:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=3984"},"modified":"2023-02-28T11:43:17","modified_gmt":"2023-02-28T10:43:17","slug":"combatir-la-depresion-por-desempleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/combatir-la-depresion-por-desempleo\/","title":{"rendered":"Combatir la depresi\u00f3n por desempleo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3984\" class=\"elementor elementor-3984\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ab8c063 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ab8c063\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3552a8a\" data-id=\"3552a8a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-507a5f9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"507a5f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-1024x683.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-768x512.jpeg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-1920x1280.jpeg 1920w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-1170x780.jpeg 1170w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-585x390.jpeg 585w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-photo-3132388-263x175.jpeg 263w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b1f4816 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b1f4816\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-09d6c85\" data-id=\"09d6c85\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac86e02 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ac86e02\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p>Perder el empleo es una situaci\u00f3n desagradable y, en muchos casos, frustrante. Este estado de \u00e1nimo genera un <strong>estr\u00e9s y una ansiedad<\/strong> que pueden causar estragos importantes en el profesional. En algunos casos, estas sensaciones pueden<strong> derivar en depresi\u00f3n<\/strong>. La incertidumbre que genera este periodo y la reducci\u00f3n de ingresos inherente a la p\u00e9rdida del empleo, incrementan los problemas relacionados con la salud mental.<\/p><p>Durante la pandemia, muchos trabajos fueron eliminados y todos los profesionales que los ocupaban han perdido su empleo, aunque poco a poco algunos lo empiezan a recuperar.\u00a0<\/p><p>Estos trastornos suelen aparecer hasta tres veces m\u00e1s en personas con bajos ingresos o que han perdido su puesto de trabajo. Es un dato preocupante que publica el <a href=\"https:\/\/es.weforum.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Foro Econ\u00f3mico Mundial 2021<\/a> y al que se debe prestar especial atenci\u00f3n.<\/p><p>Estos cuadros de ansiedad y depresi\u00f3n aparecen por no contar con seguridad social, ingresos fijos, protecci\u00f3n y vivir en una constante incertidumbre. Las personas empiezan a generar miedos y angustias por su futuro. Desde<a href=\"http:\/\/www.rrhhdigital.com\/secciones\/salud-y-empresa\/149030\/Consejos-clave-para-combatir-la-depresion-y-el-estres-generados-por-el-desempleo?target=_self\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> RRHH Digital<\/a> se comparten algunos <strong>consejos para cuidar de la salud mental<\/strong> durante este tipo de situaciones:<\/p><ul><li><strong>Aceptar las emociones<\/strong><\/li><\/ul><p>Aunque la situaci\u00f3n se convierta en un momento traum\u00e1tico, es importante dejar que los sentimientos negativos fluyan y asimiles lo que ha pasado para poder resolverlo. Perm\u00edtete estar mal si lo necesitas.<\/p><ul><li><strong>Tom\u00e1rselo con calma<\/strong><\/li><\/ul><p>Salir a buscar otros trabajos de manera precipitada es un error que producir\u00e1 a\u00fan m\u00e1s ansiedad y desesperanza. Los expertos recomiendan realizar ejercicios de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n para replantearte los objetivos.<\/p><ul><li><strong>Tener una rutina<\/strong><\/li><\/ul><p>La rutina te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s eficiente y estable. Puedes organizar tu b\u00fasqueda de empleo y combinarlo con tu vida social y familiar.<\/p><ul><li><strong>Encuentra tus habilidades<\/strong><\/li><\/ul><p>Las personas con ansiedad y depresi\u00f3n por desempleo tienden a minimizar sus habilidades. Se debe hacer una lista de tus puntos fuertes para que puedas centrarte en todo lo positivo que puedes ofrecer a una nueva empresa.<\/p><ul><li><strong>Busca actividades<\/strong><\/li><\/ul><p>El tiempo libre tambi\u00e9n puede ser productivo. Puede ser un momento en el que descubras nuevas actividades que te motiven y al mismo tiempo te hagan aprender cosas nuevas.<\/p><ul><li><strong>Pide ayuda<\/strong><\/li><\/ul><p>Si los sentimientos empeoran y la depresi\u00f3n va en aumento, debes buscar ayuda profesional para mejorar tu salud mental.<\/p><p>Estos son algunos consejos que puedes seguir si te encuentras en esta situaci\u00f3n. La autoestima, frente a la p\u00e9rdida de empleo, se ve da\u00f1ada. <strong>Es importante que aceptes tu estado de \u00e1nimo pero que al mismo tiempo busques c\u00f3mo revertirlo.<\/strong> Solo entonces, cuando tu est\u00e9s bien, lograr\u00e1s conseguir tus objetivos.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.etalentum.com\/es\/e-book-sam.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5145\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/bannerSAM744x400.jpg\" alt=\"\" width=\"744\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/bannerSAM744x400.jpg 744w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/bannerSAM744x400-300x161.jpg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/bannerSAM744x400-585x315.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perder el empleo es una situaci\u00f3n desagradable y, en muchos casos, frustrante. 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