{"id":3625,"date":"2021-07-26T10:08:00","date_gmt":"2021-07-26T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=3625"},"modified":"2021-07-23T11:17:18","modified_gmt":"2021-07-23T09:17:18","slug":"como-desconectar-en-tus-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/como-desconectar-en-tus-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo desconectar en tus vacaciones?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3625\" class=\"elementor elementor-3625\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-65397b8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"65397b8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-86b9379\" data-id=\"86b9379\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-772c4b2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"772c4b2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1024\" height=\"760\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-1024x760.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-1024x760.jpeg 1024w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-300x223.jpeg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-768x570.jpeg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-1536x1140.jpeg 1536w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-1920x1425.jpeg 1920w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-1170x868.jpeg 1170w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929-585x434.jpeg 585w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-914929.jpeg 2021w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f61676b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f61676b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-093cf32\" data-id=\"093cf32\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8e1a20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8e1a20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p><strong>Aunque las vacaciones sean el momento m\u00e1s esperado para muchos de los trabajadores, no es f\u00e1cil desconectar en ellas<\/strong>. La playa, la monta\u00f1a o cualquiera que sea el destino escogido, no consigue hacernos dejar de pensar en el trabajo. <strong>El estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda y la ansiedad que nos generan muchas situaciones hacen que este estado de \u00e1nimo perdure todo el a\u00f1o.<\/strong><\/p><p>Durante las vacaciones <strong>esta sensaci\u00f3n de estr\u00e9s deber\u00eda verse reducida a 0<\/strong>, pero el poco tiempo que se tiene hace que nuestro cerebro no asimile correctamente este cambio. Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.observatoriorh.com\/orh-posts\/por-que-no-desconectamos-en-vacaciones-y-tacticas-para-poder-hacerlo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Observatorio RRHH,<\/a> se produce un <strong>efecto \u201cembudo\u201d<\/strong> con el que es muy complicado gestionar todo el exceso de activaci\u00f3n.<\/p><p><strong>No desconectar nunca produce mucha fatiga y puede repercutir negativamente en la fortaleza del sistema inmune<\/strong>. El cerebro no es un \u00f3rgano incansable, \u00a1necesita descansar!<\/p><p>Algunas de las enfermedades mentales que pueden aparecer a causa de este nivel de agotamiento son depresi\u00f3n, ansiedad, baja autoestima\u2026 todo esto derivado de un estr\u00e9s continuado en el trabajo.<\/p><p><a href=\"https:\/\/therapychat.com\/es-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TherapyChat<\/a>\u00a0nos da algunas <strong>t\u00e1cticas para que tanto antes como durante las vacaciones podamos intentar descansar.<\/strong> Antes del esperado primer d\u00eda de descanso es importante:<\/p><ul><li><strong>Planificar y organizar el trabajo<\/strong> para que puedas dejarlo todo acabado antes de irte.<\/li><li><strong>Escribir una lista con todas las actividades de tus vacaciones<\/strong> para que puedas organizar tu tiempo, siempre reservando momentos para el descanso.<\/li><\/ul><p>Cuando llega el d\u00eda y te despides de la oficina y de tus compa\u00f1eros, lo m\u00e1s importante es hacer un cambio de \u201cchip\u201d y resetear tu cerebro. \u00bfC\u00f3mo puedes hacerlo? Es muy importante:<\/p><ul><li><strong>Desconectar de todas las aplicaciones del trabajo<\/strong> y silenciar las notificaciones hasta que vuelvas de tus vacaciones.<\/li><li><strong>Prestar total atenci\u00f3n al presente<\/strong> y no pensar en el pasado ni en el futuro.<\/li><li><strong>Vigilar tus pensamientos<\/strong> y tener cuidado de no pensar en cosas del trabajo.<\/li><\/ul><p>Realizar estos peque\u00f1os ejercicios <strong>te aportar\u00e1 bienestar y desconexi\u00f3n<\/strong>. Todos los problemas laborales se tienen que quedar en la oficina hasta que vuelvas. Es imprescindible dejar de lado cualquier tema que no sea personal. Las vacaciones duran un periodo de tiempo corto, no desperdicies este momento.<\/p><p>Relajarse y desconectar no es solo una preferencia para todos, sino que adem\u00e1s <strong>aporta beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong> importantes a cada uno de nosotros, como:<\/p><ul><li><strong>Rebaja la ansiedad<\/strong> y se reparan los efectos negativos que haya tenido en tu salud.<\/li><li><strong>Refuerza la autoestima<\/strong> y te ayuda a focalizarte en ti mismo.<\/li><li><strong>Aumenta la energ\u00eda f\u00edsica y mental<\/strong> para volver al trabajo y te permite tener m\u00e1s concentraci\u00f3n y ser m\u00e1s eficiente despu\u00e9s.<\/li><li><strong>Fomenta la creatividad.<\/strong><\/li><li><strong>Motiva.<\/strong><\/li><li><strong>Ofrece estabilidad emocional<\/strong> e incluso te da felicidad.<\/li><\/ul><p>Queda claro que las vacaciones son muy necesarias, pero tambi\u00e9n es importante saberlas disfrutar al 100%. No sirve de nada descansar dos semanas si en este periodo de tiempo sigues estresado y pensando en el trabajo.<\/p><p>Conseguir dejar de lado todo lo laboral y mantener una sensaci\u00f3n de paz y bienestar te ayudar\u00e1 a estar mejor contigo mismo, f\u00edsicamente y mentalmente.<\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/www.etalentum.com\/es\/empresas\/reclutamiento-seleccion-de-personal.html?org=blog\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1696 size-full\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CTA_etalentum_1-compressor.jpg\" alt=\"Etalentum colabora con el MBA de la UVic\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CTA_etalentum_1-compressor.jpg 1200w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CTA_etalentum_1-compressor-300x157.jpg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CTA_etalentum_1-compressor-768x402.jpg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CTA_etalentum_1-compressor-1024x536.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque las vacaciones sean el momento m\u00e1s esperado para muchos de los trabajadores, no es f\u00e1cil&hellip;<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3626,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3625"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3637,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3625\/revisions\/3637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}