{"id":1646,"date":"2020-03-19T09:00:34","date_gmt":"2020-03-19T08:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1646"},"modified":"2020-04-07T18:49:40","modified_gmt":"2020-04-07T16:49:40","slug":"teletrabajo-tecnicas-para-trabajar-en-casa-o-con-equipos-remotos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/teletrabajo-tecnicas-eficientes-para-trabajar-en-casa-o-con-equipos-remotos\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: t\u00e9cnicas para trabajar en casa o con equipos remotos"},"content":{"rendered":"

\"T\u00e9cnicas<\/a><\/p>\n

El teletrabajo es un concepto ya bien establecido, que sin embargo y dependiendo de la empresa ha tenido sus defensores y detractores. Se relaciona, en general, dos conceptos principales: por un lado, con la conciliaci\u00f3n de la vida personal y profesional; y por otro, con la obtenci\u00f3n de los mejores profesionales independientemente de la ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica del centro de trabajo en el que su <\/span>conocimiento<\/b> sea necesario.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para plantearnos qu\u00e9 t\u00e9cnicas son necesarias en el teletrabajo, debemos pensar en <\/span>qu\u00e9 cosas cambian cuando no trabajamos desde la oficina<\/b>.<\/span><\/p>\n

Teletrabajo: c\u00f3mo organizarse en casa<\/b><\/h2>\n

Dependiendo de tu empresa y tu puesto, la ergonom\u00eda de la mesa y sillas que tengas en la oficina y en casa puede variar. En general, el problema suele estar en la silla ergon\u00f3mica, que si no se tiene es muy dif\u00edcil de improvisar. Y trabajar desde el sof\u00e1, la cama o la silla de la cocina o el sal\u00f3n puede llevar a problemas de espalda o de articulaciones en poco tiempo. \u00bfLa soluci\u00f3n? Alternar con escritorios altos.\u00a0 En internet puedes ver ahora mismo muchas personas compartiendo sus ingeniosas soluciones para montar un despacho en casa (busca t\u00e9rminos como \u00abimprovised standing desk\u00bb o \u00abironing board standing desk, o mira este art\u00edculo:<\/span> https:\/\/www.newshub.co.nz\/home\/lifestyle\/2020\/03\/coronavirus-people-share-hilarious-makeshift-home-office-setups-while-self-isolating.html<\/span><\/a>, pero por favor no compres cien rollos de papel higi\u00e9nico para hacerte una mesa).<\/span><\/p>\n

Queda claro que estar en el espacio de la oficina rodeados de gente trabajando nos pone en un modo mental concreto. Pero, \u00bfy cuando estamos en casa, qu\u00e9 puede ayudarnos a <\/span>concentrarnos y organizarnos el tiempo de modo eficiente<\/b>?<\/span><\/p>\n

Espacio<\/b><\/h3>\n

Establece un rinc\u00f3n de la casa dedicado al trabajo<\/strong>, dentro de lo posible separado de las zonas de descanso, preparaci\u00f3n de comida o paso de otras personas. Elimina de ese rinc\u00f3n las distracciones, esto es, todo lo que no tenga que ver con tu labor: comida, libros pendientes, dispositivos electr\u00f3nicos innecesarios para la tarea que tienes entre manos, y por supuesto donde no veas las tareas pendientes del hogar que puedan \u00absecuestrar\u00bb tu atenci\u00f3n. Agua, papel, y algo para escribir cuando tengas que ejercer tu creatividad, y el port\u00e1til cuando tengas que transmitir datos al exterior. Nada m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Tiempo<\/b><\/h3>\n

Hazte un horario con bloques de tiempo<\/strong>.<\/strong> Decide qu\u00e9 horas del d\u00eda vas a dedicar al teletrabajo y dividelas en fragmentos manejables. Si compartes tu espacio de trabajo dom\u00e9stico, durante los ratos de concentraci\u00f3n, pon una se\u00f1al de \u00abno molestar\u00bb o \u00abno interrumpir\u00bb para reducir las interrupciones al menos en parte. Para gran cantidad de personas la t\u00e9cnica m\u00e1s efectiva de distribuci\u00f3n del tiempo es el \u00abPomodoro<\/a>\u00bb:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Dividir los objetivos y tareas en bloques y elegir una.<\/span><\/li>\n
  2. Poner un temporizador de 25 min (con el m\u00f3vil o un reloj de cocina sirve).<\/span><\/li>\n
  3. Trabajar en la tarea de manera intensiva (\u00a1sin distracciones!) hasta que suene.<\/span><\/li>\n
  4. Marcar ese bloque como completado y elegir cu\u00e1l ser\u00e1 el siguiente<\/span><\/li>\n
  5. Hacer una breve pausa que implique levantarse, estirarse, rellenar la botella de agua, esas cosas.<\/span><\/li>\n
  6. Cada cuatro bloques, hacer una pausa m\u00e1s larga.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Si vas a teletrabajar, hay muchas aplicaciones muy \u00fatiles para \u00abhacer pomodoros\u00bb, cada una con sus ventajas espec\u00edficas. Una que te ayuda a eliminar distracciones es Forest (<\/span>https:\/\/www.forestapp.cc<\/span><\/a>).\u00a0 Con Forest, cuando empiezas un pomodoro se planta un arbolito\u2026 si te distraes antes de que acabe el pomodoro, el \u00e1rbol digital \u00abmuere\u00bb. Te sorprender\u00e1 lo que eres capaz de no distraerte por salvar a tu \u00e1rbol digital y seguir creando tu bosque. Tambi\u00e9n puede ser un buen momento para empezar un Bullet Journal (<\/span>https:\/\/medium.com\/espanol\/mi-experiencia-despu%C3%A9s-de-un-a%C3%B1o-usando-el-m%C3%A9todo-bullet-journal-e54126fc187c<\/span><\/a>) e ir apuntando qu\u00e9 est\u00e1s terminando cada d\u00eda.<\/span><\/p>\n

    Mente<\/b><\/h3>\n
      \n
    1. Cuida tu salud mental dedicando unos minutos al d\u00eda a la <\/span>meditaci\u00f3n<\/b>. Pasar mucho tiempo en el mismo espacio puede resultar claustrof\u00f3bico. Al fin y al cabo, se ha demostrado que muchas personas prefieren los electroshocks a la soledad con los propios pensamientos (<\/span>https:\/\/science.sciencemag.org\/content\/345\/6192\/75<\/span><\/a>). Pero una mente en paz consigo misma, con el aqu\u00ed y ahora, es capaz de sacar el m\u00e1ximo rendimiento profesional y personal a las situaciones a las que se est\u00e9 enfrentando.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Cuerpo<\/b><\/h3>\n
        \n
      1. Cuida tu salud f\u00edsica dedicando unos minutos al d\u00eda al <\/span>ejercicio<\/b>. Muchas personas tienen como \u00fanico ejercicio el camino de ida y vuelta al trabajo. Prueba a hacer ejercicio en casa con aplicaciones como You Are Your Own Gym (iOS:<\/span> https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/bodyweight-training-your-gym\/id416981420<\/span><\/a> o Android:<\/span> https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.leafcutterstudios.yayog&hl=en_US<\/span><\/a>) o juegos de deporte, como por ejemplo Boxing Fitness para Nintendo Switch (<\/span>https:\/\/www.nintendo.es\/Juegos\/Nintendo-Switch\/Fitness-Boxing-1451183.html<\/span><\/a>).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Teletrabajo: c\u00f3mo organizarse con equipos remotos<\/b><\/h2>\n

        En la oficina, aparte de trabajar independientemente, interactuamos con otras personas. \u00bfC\u00f3mo podemos llevar esta funci\u00f3n del trabajo al teletrabajo?<\/span><\/p>\n

        Teletrabajo: c\u00f3mo sincronizarse con el equipo<\/b><\/h3>\n

        Una de las desventajas del teletrabajo es la p\u00e9rdida de la sensaci\u00f3n de pertenencia. Aunque muchas empresas tienen ya un grupo de WhatsApp para los avisos \u00abimportantes\u00bb (o los memes y fiestas de cada departamento), a la hora de ponerse serios a trabajar no hay nada que rivalice con <\/span>Slack<\/b> (<\/span>https:\/\/slack.com\/intl\/es-es\/<\/span><\/a>), la herramienta de coordinaci\u00f3n de equipos a trav\u00e9s de canales de chat. As\u00ed se pueden separar las conversaciones por proyectos, temas e incluso tener uno reservado solo para la diversi\u00f3n. La capacidad de integrarlo con otras herramientas es lo que lo hace a\u00fan m\u00e1s potente.\u00a0<\/span><\/p>\n

        Teletrabajar y verse las caras<\/b><\/h3>\n

        Puedes tener reuniones teletrabajando, aunque ver\u00e1s que se reducen debido a la dificultad a\u00f1adida. Esto no tiene por qu\u00e9 ser malo: puede que su reducci\u00f3n las haga m\u00e1s agradables y eficientes. Al fin y al cabo, el objetivo de una reuni\u00f3n es obtener un consenso, no simplemente recoger informaci\u00f3n o comunicarla. Es cierto que muchas reuniones que tenemos deber\u00edan ser un correo electr\u00f3nico, y ahora lo ser\u00e1n. Para el resto, te recomendamos las siguientes herramientas de videoconferencia:<\/span><\/p>\n