{"id":1342,"date":"2019-08-02T14:14:12","date_gmt":"2019-08-02T12:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1342"},"modified":"2020-04-09T10:31:22","modified_gmt":"2020-04-09T08:31:22","slug":"como-aprovechar-al-maximo-la-jornada-intensiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/en\/tips-for-the-intensive-workday\/","title":{"rendered":"Tips for the intensive workday"},"content":{"rendered":"

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Llega el mes de agosto y con \u00e9l la tan esperada jornada intensiva<\/strong>, que suele ser una de las modalidades de trabajo que m\u00e1s atractiva encuentran los trabajadores<\/strong>.\u00a0Por jornada intensiva se entiende la jornada de trabajo diario que se lleva a cabo sin interrupci\u00f3n para comer. Este tipo de horarios permite concentrar la jornada laboral, omitir el horario partido y, con ello, comenzar y acabar la jornada laboral antes, teniendo m\u00e1s tiempo de ocio para otras actividades. Esto\u00a0aumenta la motivaci\u00f3n, la productividad y, sobre todo, reduce la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong>. Todo esto, adem\u00e1s, consolida el compromiso de los empleados con la empresa y aumenta su grado de implicaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

No obstante, es cierto que la jornada intensiva puede causar algunas reticencias a las empresas e incluso<\/strong>, en algunos casos, a los propios empleados<\/strong>. Para que esto no suceda, lo m\u00e1s importante es que el responsable del equipo aprenda a gestionarlo de manera \u00f3ptima para garantizar su productividad y evitar as\u00ed que la jornada intensiva se convierta en tareas a medio hacer o todo lo contrario: en un exceso de horas extra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Por ello, hoy te damos algunos consejos para aprovechar al m\u00e1ximo la jornada intensiva<\/strong>:<\/p>\n

1) Dormir m\u00e1s temprano<\/strong><\/p>\n

Empieza por ir adelantando los horarios para madrugar m\u00e1s y levantarte descansado. Dormir las horas necesarias y mejorar el descanso es vital para afrontar una jornada sin grandes parones, donde nos tendremos que mantener atentos y activos durante muchas horas.<\/p>\n

2) Respetar las 5 comidas diarias<\/strong><\/p>\n

Toma un buen desayuno, realiza varias comidas peque\u00f1as durante la jornada laboral, acost\u00fambrate a una comida ligera al salir del trabajo y cena temprano.<\/p>\n

3) Planificar la jornada laboral<\/strong><\/p>\n

Concentra las actividades que requieren mucha atenci\u00f3n a primera hora de la jornada y deja para el final del d\u00eda las tareas m\u00e1s recurrentes o a organizar la agenda del d\u00eda siguiente.<\/p>\n

4) Priorizar las tareas<\/strong><\/p>\n

Toma m\u00e1s relieve la jerarquizaci\u00f3n y priorizaci\u00f3n de tareas.\u00a0Existen muchas t\u00e9cnicas y herramientas para organizar el trabajo diario, tanto individual como de equipo. Por ejemplo, la matriz de Eisenhower, que consiste en marcar en un cuadro los proyectos y el estatus de las tareas pendientes de cada uno de ellos, pudi\u00e9ndolas calibrar seg\u00fan su nivel de importancia y de urgencia.<\/p>\n

5) Realizar mini descansos en el trabajo<\/strong><\/p>\n

Realiza peque\u00f1as paradas con asiduidad para evitar que el cuerpo se resienta de tantas horas trabajando.\u00a0Aprovecha el ir a por un caf\u00e9 o al aseo, para estirarte, descansar tu vista y cambiar de postura.<\/p>\n

6) Invertir bien el tiempo libre<\/strong><\/p>\n

Es importante que dediques tu tarde a algo que te guste, te haga desconectar, por ejemplo una actividad deportiva que equilibre las horas sentado en la oficina.<\/p>\n

Aunque estos consejos parezcan b\u00e1sicos, aplicarlos ayudar\u00e1 a mejorar la productividad de manera exponencial. De hecho, los mismos ser\u00edan aplicables tambi\u00e9n al resto del a\u00f1o.<\/p>\n

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