{"id":1130,"date":"2018-11-06T12:18:54","date_gmt":"2018-11-06T11:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1130"},"modified":"2018-11-06T13:28:25","modified_gmt":"2018-11-06T12:28:25","slug":"beneficios-del-yoga-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/en\/benefits-of-yoga-at-work\/","title":{"rendered":"Benefits of yoga at work"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 nos pasa cuando trabajamos durante muchas horas en una misma actividad?<\/strong> Sin ser casi conscientes vamos acumulando tensiones que se reflejan en nuestro cuerpo y en nuestro estado de \u00e1nimo. Pueden aparecer dolores de espalda, especialmente en cervicales y lumbares, cansancio en piernas, patolog\u00edas concretas como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano (dolor en la articulaci\u00f3n de la mu\u00f1eca producida por el uso del rat\u00f3n reconocida ya como dolencia laboral), etc. Vivimos la jornada laboral con ansiedad y estamos de mal humor, sufrimos malas digestiones, dolores de cabeza, irritabilidad o falta de sue\u00f1o. Nos sentimos mal y no acabamos de entender por qu\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El entorno laboral puede llegar a ser fren\u00e9tico y estresante y, a veces, es dif\u00edcil desconectar y conseguir el tiempo necesario para cuidar la salud f\u00edsica y mental. Por eso cada vez m\u00e1s empresas organizan cursos in-company para contribuir a mejorar su calidad de una forma c\u00f3moda y compatible con su jornada laboral. Desde hace a\u00f1os son muy populares cursos como mindfulness, inteligencia emocional o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Ahora se suma <strong>la tendencia de realizar yoga en el lugar de trabajo<\/strong>, una pr\u00e1ctica que no s\u00f3lo beneficia a los trabajadores, sino a la empresa, de forma indirecta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>yoga (del s\u00e1nscrito yoga \u2018uni\u00f3n\u2019) se refiere a una tradicional disciplina f\u00edsica y mental que se origin\u00f3 en la India<\/strong>. La palabra se asocia con pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Seg\u00fan sus practicantes, el yoga otorga como resultado:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>La uni\u00f3n del alma individual con la divinidad<\/strong> (Brahman, Shiva, Visn\u00fa, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.<\/li>\n<li>La percepci\u00f3n de que<strong> el yo es espiritual y no material<\/strong>, entre los que tienen una postura espiritualista.<\/li>\n<li><strong>El bienestar f\u00edsico y mental<\/strong>, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agn\u00f3stica).<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\" ><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1134 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg 5472w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vamos a ver qu\u00e9 beneficios puede aportarnos el yoga en el lugar de trabajo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Mejora la concentraci\u00f3n<\/strong><br \/>\nLa mente de los trabajadores est\u00e1 llena de proyectos y fechas l\u00edmite, por eso aprender a vaciar la mente o a despejarla puede ayudar a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n en una tarea, obteniendo mejores resultados. Practicar yoga otorga cierto control sobre la mente que permite relajarse mejor y afrontar el trabajo con positivismo renovado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Afronta los problemas con filosof\u00eda<\/strong><br \/>\nLa respiraci\u00f3n y las posturas correctas permiten afrontar los problemas desde una perspectiva diferente. Con el yoga corporativo es posible afrontar los desaf\u00edos laborales desde nuevos enfoques, mejorando as\u00ed el rendimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Elimina el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong><br \/>\nEl estr\u00e9s vuelve a los trabajadores menos productivos reduciendo su energ\u00eda. Sin embargo, ciertas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n junto a ciertas posturas, son capaces de aliviar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Disminuye los costes sanitarios<\/strong><br \/>\nPracticar yoga mejora la salud f\u00edsica y mental. Cuando un empleado practica yoga, tendr\u00e1 una mejor resistencia f\u00edsica y mental y ser\u00e1 menos probable que caiga enfermo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Mejora la comunicaci\u00f3n entre empleados<\/strong><br \/>\nQue todo el mundo en una empresa realice yoga corporativo puede ayudar a estrechar lazos y a mejorar las relaciones entre los trabajadores e incluso con los jefes, lo que ocasionar\u00e1 mejores relaciones laborales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6. Mejora el entorno laboral<\/strong><br \/>\nAl practicar posturas rejuvenecedoras de yoga, el ambiente laboral se volver\u00e1 m\u00e1s positivo e incluso es posible que los trabajadores disfruten estas sesiones y la ausencia laboral disminuya.<\/p>\n<p><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 nos pasa cuando trabajamos durante muchas horas en una misma actividad? 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