{"id":1342,"date":"2019-08-02T14:14:12","date_gmt":"2019-08-02T12:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1342"},"modified":"2020-04-09T10:31:22","modified_gmt":"2020-04-09T08:31:22","slug":"como-aprovechar-al-maximo-la-jornada-intensiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/com-aprofitar-al-maxim-la-jornada-intensiva\/","title":{"rendered":"Com aprofitar al m\u00e0xim la jornada intensiva"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Arriba el mes d’agost i amb ell la tan esperada jornada intensiva<\/strong>, que sol ser una de les modalitats de treball que m\u00e9s atractiva troben els treballadors<\/strong>. Per jornada intensiva s’ent\u00e9n la jornada de treball diari que es porta a terme sense interrupci\u00f3 per menjar. Aquest tipus d’horari permet concentrar la jornada laboral, ometre l’horari partit i, amb aix\u00f2, comen\u00e7ar i acabar la jornada laboral abans, tenint m\u00e9s temps d’oci per a altres activitats. Aix\u00f2 augmenta la motivaci\u00f3, la productivitat i, sobretot, redueix la sensaci\u00f3 d’estr\u00e8s<\/strong>. Tot aix\u00f2, a m\u00e9s, consolida el comprom\u00eds dels empleats amb l’empresa i augmenta el seu grau d’implicaci\u00f3.<\/strong><\/p>\n

No obstant, \u00e9s cert que la jornada intensiva pot causar algunes retic\u00e8ncies a les empreses i, fins i tot<\/strong>, en alguns casos, als propis empleats.<\/strong> Perqu\u00e8 aix\u00f2 no passi, el m\u00e9s important \u00e9s que el responsable de l’equip aprengui a gestionar-ho de manera \u00f2ptima per garantir la seva productivitat i evitar aix\u00ed que la jornada intensiva es converteixi en tasques a mig fer o tot el contrari: en un exc\u00e9s d’hores extres .<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Per aix\u00f2, avui et donem alguns consells per aprofitar al m\u00e0xim la jornada intensiva<\/strong>:<\/p>\n

1) Dormir m\u00e9s d’hora<\/strong><\/p>\n

Comen\u00e7a per anar avan\u00e7ant els horaris per matinar m\u00e9s i aixecar-te descansat. Dormir les hores necess\u00e0ries i millorar el descans \u00e9s vital per afrontar una jornada sense grans aturades, on ens haurem de mantenir atents i actius durant moltes hores.<\/p>\n

2) Respectar els 5 \u00e0pats diaris<\/strong><\/p>\n

Fes un bon esmorzar, menja diverses vegades durant la jornada laboral, acostuma’t a un \u00e0pat lleuger al sortir de la feina i sopar d’hora.<\/p>\n

3) Planificar la jornada laboral<\/strong><\/p>\n

Concentra les activitats que requereixen molta atenci\u00f3 a primera hora de la jornada i deixa per al final del dia les tasques m\u00e9s recurrents o a organitzar l’agenda del dia seg\u00fcent.<\/p>\n

4) Prioritzar les tasques<\/strong><\/p>\n

Pren m\u00e9s relleu la jerarquitzaci\u00f3 i prioritzaci\u00f3 de tasques. Hi ha moltes t\u00e8cniques i eines per organitzar el treball diari, tant individual com d’equip. Per exemple, la matriu d’Eisenhower, que consisteix a marcar en un quadre els projectes i l’estatus de les tasques pendents de cada un d’ells, podent calibrar segons el seu nivell d’import\u00e0ncia i d’urg\u00e8ncia.<\/p>\n

5) Realitzar mini descansos a la feina<\/strong><\/p>\n

Realitza petites parades amb assidu\u00eftat per evitar que el cos es ressenti de tantes hores treballant. Aprofita l’anar a per un caf\u00e8 o al lavabo, per estirar-te, descansar la vista i canviar de postura.<\/p>\n

6) Invertir b\u00e9 el temps lliure<\/strong><\/p>\n

\u00c9s important que dediquis la teva tarda a alguna cosa que t’agradi, et faci desconnectar, per exemple, una activitat esportiva que equilibri les hores assegut a l’oficina.<\/p>\n

Tot i que aquests consells semblin b\u00e0sics, aplicar-los ajudar\u00e0 a millorar la productivitat de manera exponencial. De fet, els mateixos serien aplicables tamb\u00e9 a la resta de l’any.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arriba el mes d’agost i amb ell la tan esperada jornada intensiva, que sol ser una…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,5],"tags":[241,242,176,175,246,240,239,238,237,196,120,233,243,244,245],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1342"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1753,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions\/1753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}