{"id":1188,"date":"2019-01-09T10:58:20","date_gmt":"2019-01-09T09:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1188"},"modified":"2020-04-09T10:19:53","modified_gmt":"2020-04-09T08:19:53","slug":"consejos-para-cuidar-la-postura-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/consells-per-cuidar-la-postura-a-la-feina\/","title":{"rendered":"Consells per cuidar la postura a la feina"},"content":{"rendered":"

El 90% dels espanyols ha patit malalties a causa del temps emprat davant de l’ordinador<\/strong> -7,2 hora di\u00e0ries: la xifra m\u00e9s alta d’Europa-, segons una investigaci\u00f3 de l’empresa espanyola M\u00e1s Vida Red. El mateix estudi assenyala que gaireb\u00e9 set de cada deu (68%) treballadors espanyols passen una mitjana de 67 minuts al dia movent-se davant el seu equip per trobar una postura c\u00f2moda davant l’ordinador i tractar d’evitar aquestes mol\u00e8sties f\u00edsiques, la qual cosa es tradueix en 5,6 hores a la setmana de temps improductiu<\/strong>.<\/p>\n

Tenir cura de les postures a la feina \u00e9s clau per evitar lesions<\/strong>, per aix\u00f2 et proporcionem alguns consells:<\/p>\n

1)<\/strong> El ratol\u00ed i el teclat han d’estar al mateix nivell dels colzes.<\/p>\n

2)<\/strong> Els genolls cal mantenir-los al mateix nivell dels malucs.<\/p>\n

3)<\/strong> Els peus han de recolzar-se amb fermesa a terra, no creuats ni cap enrere de la cadira. Tamb\u00e9 pots col\u00b7locar-los en un reposapeus.<\/p>\n

4)<\/strong> Seu sempre al fons del seient, si cal fes servir un coix\u00ed, t’ajudar\u00e0 a descansar la columna.<\/p>\n

5)<\/strong> Utilitza els posa bra\u00e7os, i sempre mantingues l’espatlla del bra\u00e7 que va sobre el ratol\u00ed el m\u00e9s relaxat possible.<\/p>\n

6)<\/strong> Si necessites llegir, mantingues el cap en vertical.<\/p>\n

7)<\/strong> \u00a1Estira’t! Mantenir per molt temps la mateixa postura, encara que sigui la correcta, pot comportar dolor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

En aquest v\u00eddeo<\/a><\/strong> que ha circulat molt per Internet tamb\u00e9 pots trobar suggeriments per modificar la teva postura davant l’ordinador<\/strong> i mentre estiguis treballant. Recorda que una bona postura al treballar ens ajudar\u00e0 a evitar el cansament visual, el mal de cap, d’esquena, mans, espatlles i coll, aix\u00ed com el terrible t\u00fanel carpi\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 90% dels espanyols ha patit malalties a causa del temps emprat davant de l’ordinador -7,2…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,69],"tags":[95,138,136,140,143,137,142,139,141],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1188"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1739,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions\/1739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}