{"id":1130,"date":"2018-11-06T12:18:54","date_gmt":"2018-11-06T11:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.etalentum.com\/es\/?p=1130"},"modified":"2018-11-06T13:28:25","modified_gmt":"2018-11-06T12:28:25","slug":"beneficios-del-yoga-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/beneficis-del-ioga-a-la-feina\/","title":{"rendered":"Beneficis del ioga a la feina"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Qu\u00e8 ens passa quan treballem durant moltes hores en una mateixa activitat?<\/strong> Sense ser gaireb\u00e9 conscients anem acumulant tensions que es reflecteixen en el nostre cos i en el nostre estat d&#8217;\u00e0nim. Poden apar\u00e8ixer dolors d&#8217;esquena, especialment a cervicals i lumbars, cansament a les cames, patologies concretes com la s\u00edndrome del t\u00fanel carpi\u00e0 (dolor en l&#8217;articulaci\u00f3 del canell produ\u00efda per l&#8217;\u00fas del ratol\u00ed reconeguda ja com a malaltia laboral), etc. Vivim la jornada laboral amb ansietat i estem de mal humor, patim males digestions, mals de cap, irritabilitat o manca de son. Ens sentim malament i no acabem d&#8217;entendre per qu\u00e8.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;entorn laboral pot arribar a ser fren\u00e8tic i estressant i, a vegades, \u00e9s dif\u00edcil desconnectar i aconseguir el temps necessari per tenir cura de la salut f\u00edsica i mental. Per aix\u00f2, cada vegada m\u00e9s empreses organitzen cursos in-company per a contribuir a millorar la seva qualitat d&#8217;una forma c\u00f2moda i compatible amb la seva jornada laboral. Des de fa anys s\u00f3n molt populars cursos com el mindfulness, la intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional o t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3. Ara se suma la <strong>tend\u00e8ncia de fer ioga al lloc de treball<\/strong>, una pr\u00e0ctica que no nom\u00e9s beneficia els treballadors, sin\u00f3 a l&#8217;empresa de forma indirecta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>ioga (del s\u00e0nscrit ioga &#8216;uni\u00f3&#8217;) es refereix a una tradicional disciplina f\u00edsica i mental que es va originar a l&#8217;\u00cdndia<\/strong>. La paraula s&#8217;associa amb pr\u00e0ctiques de meditaci\u00f3 en l&#8217;hinduisme, el budisme i el jainisme. Segons els seus practicants, el ioga atorga com a resultat:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>La uni\u00f3 de l&#8217;\u00e0nima individual amb la divinitat<\/strong> (Brahman, Xiva, Visn\u00fa, Kali, etc.), entre els que tenen una postura religiosa de tipus devocional.<\/li>\n<li>La percepci\u00f3 que <strong>el jo \u00e9s espiritual i no material<\/strong>, entre els que tenen una postura espiritualista.<\/li>\n<li><strong>El benestar f\u00edsic i mental<\/strong>, entre els que tenen una postura racionalista (atea o agn\u00f2stica).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\" ><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1134 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611.jpg 5472w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1611-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Anem a veure quins beneficis pot aportar-nos el ioga en el lloc de treball:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Millora la concentraci\u00f3<\/strong><br \/>\nLa ment dels treballadors est\u00e0 plena de projectes i dates l\u00edmit, per aix\u00f2 aprendre a buidar la ment o a aclarir-pot ajudar a prestar m\u00e9s atenci\u00f3 en una tasca, obtenint millors resultats. Practicar ioga atorga cert control sobre la ment que permet relaxar-se millor i afrontar el treball amb positivisme renovat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Afronta els problemes amb filosofia<\/strong><br \/>\nLa respiraci\u00f3 i les postures correctes permeten afrontar els problemes des d&#8217;una perspectiva diferent. Amb el ioga corporatiu \u00e9s possible afrontar els reptes laborals des de nous enfocaments, millorant aix\u00ed el rendiment.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Elimina l&#8217;estr\u00e8s i l&#8217;ansietat<\/strong><br \/>\nL&#8217;estr\u00e8s torna als treballadors menys productius reduint la seva energia. No obstant aix\u00f2, certes t\u00e8cniques de respiraci\u00f3 al costat de certes postures, s\u00f3n capa\u00e7os d&#8217;alleujar la tensi\u00f3 i l&#8217;estr\u00e8s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Disminueix les despeses sanit\u00e0ries<\/strong><br \/>\nPracticar ioga millora la salut f\u00edsica i mental. Quan un empleat practica ioga tindr\u00e0 una millor resist\u00e8ncia f\u00edsica i mental i ser\u00e0 menys probable que caigui malalt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Millora la comunicaci\u00f3 entre empleats<\/strong><br \/>\nQue tothom en una empresa realitzi ioga corporatiu pot ajudar a estr\u00e8nyer lla\u00e7os i a millorar les relacions entre els treballadors i fins i tot amb els caps, el que ocasionar\u00e0 millors relacions laborals.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6. Millora l&#8217;entorn laboral<\/strong><br \/>\nEn practicar postures rejovenidores de ioga, l&#8217;ambient laboral es tornar\u00e0 m\u00e9s positiu i, fins i tot, \u00e9s possible que els treballadors gaudeixin aquestes sessions i l&#8217;abs\u00e8ncia laboral disminueixi.<\/p>\n<p><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e8 ens passa quan treballem durant moltes hores en una mateixa activitat? Sense ser gaireb\u00e9 conscients&hellip;<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,5],"tags":[111,113,109,114,110,112,115],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1142,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions\/1142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}