![\"\"](\"https:\/\/blog.etalentum.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/empresaria-desesperada-abrumada-por-el-trabajo-duro-mujer-con-exceso-de-trabajo-que-sufre-estres_44098-105.jpg\")
<\/a><\/p>\nS\u00edmptomes<\/strong><\/p>\n1) Esgotament generalitzat<\/strong><\/p>\nEl treballador pateix una p\u00e8rdua d’energia en tots els nivells de salut:<\/p>\n
\n- Senyals d’esgotament f\u00edsic<\/strong>: fatiga cr\u00f2nica, augment de pes o b\u00e9 p\u00e8rdua de gana. Aparici\u00f3 d’alteracions psicosom\u00e0tiques com dolors musculars, migranyes, problemes gastrointestinals i, en el cas de les dones, desregulaci\u00f3 del cicle menstrual.<\/li>\n
- Senyals d’esgotament mental<\/strong>: l’estr\u00e8s i l’ansietat s\u00f3n els principals protagonistes que precedeixen a la s\u00edndrome del treballador cremat. \u00c9s m\u00e9s, el burnout<\/em> s’alimenta de tots dos, a m\u00e9s de tenir relaci\u00f3 amb l’aparici\u00f3 de trastorns adaptatius, relacionats amb l’estr\u00e8s, l’ansietat, la depressi\u00f3 i l’insomni.<\/li>\n<\/ul>\n
2) Despersonalitzaci\u00f3 i cinisme<\/strong><\/p>\nEl burnout<\/em> produeix un canvi en el comportament del treballador que el pateix. Aquest adopta una actitud d’indifer\u00e8ncia i desinter\u00e8s, reduint clarament el seu comprom\u00eds cap a la feina. Aix\u00f2 es manifesta tamb\u00e9 en les seves relacions en l’\u00e0mbit laboral, tant amb companys com amb clients. La irritabilitat i l’enduriment del tracte esdevenen t\u00f2niques habituals dins de la forma d’actuar d’un treballador cremat, els clients, usuaris o persones amb les que interaccionen perceben aquest canvi d’actitud, per\u00f2 tamb\u00e9 la fam\u00edlia i el seu entorn social.<\/p>\n3) Descens en la productivitat laboral i desmotivaci\u00f3<\/strong><\/p>\nEls dos punts anteriors deriven en una baixada de la productivitat laboral i en una desmotivaci\u00f3 que genera frustraci\u00f3 i evidencia una abs\u00e8ncia de realitzaci\u00f3 personal en el treball. Hi ha manca d’atenci\u00f3 cap a les tasques, oblits freq\u00fcents i una des\u00eddia generalitzada que neix de la dificultat per concentrar-se. Tot aix\u00f2 forma part d’un cercle vici\u00f3s que es retroalimenta constantment (mai aconsegueix ser el treballador que era abans de cremar-se i aix\u00f2 li genera m\u00e9s patiment), ja que la incapacitat de complir amb la feina, concentrar-se, gestionar les seves activitats, etc., no deixa avan\u00e7ar en la cada cop m\u00e9s gran “pila de tasques pendents”.<\/p>\n
Causes o factors de risc<\/strong><\/p>\nL’origen exacte de la s\u00edndrome de burnout<\/em> no est\u00e0 determinat en un 100%, per\u00f2 pot ser fruit de diferents causes:<\/p>\n\n- Perfeccionisme pronunciat<\/li>\n
- Gran ambici\u00f3<\/li>\n
- Fort sentit de la responsabilitat<\/li>\n
- \u00c0nsia de poder sol amb tota la feina<\/li>\n
- Baixa toler\u00e0ncia a la frustraci\u00f3<\/li>\n
- Baixa toler\u00e0ncia a l’exposici\u00f3 a l’estr\u00e8s<\/li>\n
- Llacunes en les tasques assignades<\/li>\n
- Sobredimensionament de funcions o exc\u00e9s de responsabilitats<\/li>\n
- Jornades laborals o torns massa llargs<\/li>\n
- Treballs molt mon\u00f2tons<\/li>\n
- Ambient laboral complicat o assetjament laboral<\/li>\n
- Pressi\u00f3 assistencial<\/li>\n
- Manca de suports i recursos<\/li>\n
- Llocs relacionats amb atenci\u00f3 al p\u00fablic, clients o usuaris<\/li>\n<\/ul>\n
Mesures preventives<\/strong><\/p>\nLa prevenci\u00f3 \u00e9s possible i, a m\u00e9s, es pot prevenir, minimitzar i eliminar el risc. Les mesures preventives davant de la s\u00edndrome de burnout<\/em> s\u00f3n similars a aquelles necess\u00e0ries per gestionar situacions d’estr\u00e8s laboral:<\/p>\n\n- Bona comunicaci\u00f3: realitzaci\u00f3 de q\u00fcestionaris o el mesurament dels nivells de cortisol de l’empleat.<\/li>\n
- T\u00e8cniques de relaxaci\u00f3: meditacions guiades o l’escolta de m\u00fasica relaxant.<\/li>\n
- Estiraments i exercicis antiestr\u00e8s.<\/li>\n
- Pr\u00e0ctica habitual d’algun esport.<\/li>\n
- Estrat\u00e8gies assertives: enfocades a una bona gesti\u00f3 de les emocions i la comunicaci\u00f3 amb els altres.<\/li>\n
- Ter\u00e0pia psicol\u00f2gica: desenvolupament de mecanismes efica\u00e7os per afrontar situacions que produeixen estr\u00e8s i ansietat.<\/li>\n
- Estil de vida saludable: evitar el tabac i l’alcohol, dormir les hores suficients, menjar de manera equilibrada…<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00edndrome de burnout (de l’angl\u00e8s burnout: consumir o esgotar) o s\u00edndrome del treballador cremat consisteix…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1009,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,5],"tags":[73,75,74],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1008"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1038,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions\/1038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.etalentum.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}